1、平時(shí)養(yǎng)成左腳踢球的習(xí)慣。右腳可以自動(dòng)獲得80%左右的非練習(xí)補(bǔ)償，也就是你的左腳是100分。右腳自然是80分左右。

2、辯護(hù)：

3、1.當(dāng)你遇到一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)比你好的人時(shí)，簡(jiǎn)單的后退一步比前進(jìn)更容易防守。最好的防守方式是高速接近控球的對(duì)手，在距離5到6米時(shí)提前減速，以應(yīng)對(duì)對(duì)方容易改變方向的情況。然后跟著觀察，

(資料圖片)

4、搶斷的最佳時(shí)機(jī)是球離他的腳1米遠(yuǎn)的時(shí)候。

5、超強(qiáng)的防守技能，對(duì)付爆發(fā)力和沖擊力強(qiáng)的前鋒，

6、一句話，就是不給他下手的機(jī)會(huì)，

7、首先，一定要側(cè)身站在他和你的目標(biāo)之間，離他一步之遙，不要靠近你的身體。

8、然后，最重要的是跟著他，仔細(xì)觀察場(chǎng)上的情況，選擇合適的時(shí)機(jī)！

9、如果你太早靠近，前鋒會(huì)想辦法擺脫你。

10、阻止對(duì)方下手已經(jīng)來(lái)不及了。

11、所以要選擇對(duì)方球員有興趣傳球給他的時(shí)間。

12、靠近身體一步，突然用身體一側(cè)向背向球門(mén)的方向擠壓對(duì)方上半身。

13、這時(shí)候?qū)Ψ降那蛞呀?jīng)傳到空中，他突然被你擠壓，失去了重心。

14、重新開(kāi)始已經(jīng)太晚了。

15、強(qiáng)力前鋒被你搞定了。作為一名后衛(wèi)，你開(kāi)始有成就感了嗎？

16、拖中后衛(wèi)本身的責(zé)任就不是盯防中后衛(wèi)那么簡(jiǎn)單。整體來(lái)說(shuō)，拖后的中后衛(wèi)是后防線的樞紐。他在組織后防線的防守，什么時(shí)候越位，什么時(shí)候壓，都是由被拖延的中后衛(wèi)來(lái)決定。作為守門(mén)員面前的最后一名防守隊(duì)員，

17、什么時(shí)候戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候選擇被動(dòng)防守后撤一段距離等待其他防守者回來(lái)。后衛(wèi)線的質(zhì)量不取決于邊后衛(wèi)的質(zhì)量，而取決于一個(gè)延遲的中后衛(wèi)的質(zhì)量。最重要的是‘心’要往上走。這個(gè)‘心’指的是責(zé)任感。

18、作為樞紐，作為門(mén)將面前的最后一個(gè)后衛(wèi)，意味著你必須要有作為一個(gè)被耽誤的中后衛(wèi)的意識(shí)，也就是責(zé)任感。

19、防守要霸氣。霸氣的體現(xiàn)是一種責(zé)任感。責(zé)任感不是你對(duì)一個(gè)位置的責(zé)任感，而是你對(duì)球隊(duì)防守的責(zé)任感。

20、攻擊：

21、1.地面?zhèn)髑虮瓤罩袀髑蛴懈玫目旃バ?。傳球時(shí)要考慮是否比對(duì)方防守更方便隊(duì)友接球?？焖賯髑蚝苋菀自竭^(guò)防守隊(duì)員的腳。

22、但球簡(jiǎn)單旋轉(zhuǎn)后，只要觸地，就會(huì)給接球的隊(duì)友帶來(lái)無(wú)盡的便利。

23、2.阻止底線球的最快方法。如果防守隊(duì)員沒(méi)有逼得太緊。

24、追底線球就是先跑到底線外。轉(zhuǎn)身用腳停球。

25、這個(gè)轉(zhuǎn)身動(dòng)作是最不容易受傷的，也是最有效率的。這樣一停就可以直接發(fā)動(dòng)第二輪攻勢(shì)。

26、3.最有效的移動(dòng)不應(yīng)超過(guò)2。

27、后面有隊(duì)友的時(shí)候，接球的效果比不接球差很多。

28、5.在傳底線球和遠(yuǎn)球的時(shí)候，加上擦球底的動(dòng)作，可能會(huì)讓你的球不滾出。

29、6.對(duì)方有經(jīng)驗(yàn)的防守隊(duì)員不應(yīng)該通過(guò)身體接觸過(guò)人。

30、7.傳球成功率的好的點(diǎn)是位于自己隊(duì)友前點(diǎn)一米以內(nèi)和身體側(cè)面一米之間的點(diǎn)，越往前越好。

31、8.邊線拿球突破的時(shí)候。簡(jiǎn)單的趟球沿邊線走把。

32、反正被人破壞了也是邊線球。

33、實(shí)踐認(rèn)為雖然對(duì)方貼了身還是有30%的突破成功率的。

34、9.試圖做一些過(guò)人和有效率的穿透?jìng)髑虻臅r(shí)候。不要看著自己腳下的球永遠(yuǎn)是會(huì)提高你的成功率的。

35、10.底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守非常好的球隊(duì)的傳球是負(fù)30度的傳禁區(qū)。

36、底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守不好的球隊(duì)的傳球是負(fù)15度的傳禁區(qū)。

37、11. 只要在禁區(qū)人多出不去的時(shí)候。直接打?qū)Ψ胶笮l(wèi)的身體兩側(cè)腰的兩邊。

38、越好的后衛(wèi)防守你，直接進(jìn)球的可能性越大。（想想為什么？）

39、第二的進(jìn)球的點(diǎn)球我就不說(shuō)了。

40、對(duì)方的手碰球的可能性是一樣的大的。

41、同樣好的后衛(wèi)是不應(yīng)該讓一個(gè)前鋒進(jìn)他的禁區(qū)的。

42、12.當(dāng)你面對(duì)的是唯一一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候。

43、永遠(yuǎn)記住他是比你還緊張的。

44、我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。

45、不過(guò)一般變相的幅度是要大于90度的。

46、否則可能被他的腳尖或指尖碰到。

47、我是一定在射門(mén)之前做個(gè)假動(dòng)作的。

48、13.抱歉我是比較反對(duì)用造越位的戰(zhàn)術(shù)的。

49、一個(gè)前鋒用S形橫向的跑位（在最后一個(gè)后衛(wèi)的附近蛇行跑位）?？梢詷O大的干擾對(duì)方的后衛(wèi)。一般造越位的戰(zhàn)術(shù)都是由一個(gè)中后衛(wèi)控制的。但是當(dāng)他必須經(jīng)常的回頭看你的蛇行的具體位置的時(shí)候。

50、是隊(duì)友局部2v2反越位的最好時(shí)候。

51、14.當(dāng)兩個(gè)后衛(wèi)一個(gè)方向同時(shí)來(lái)強(qiáng)你的球的時(shí)候。

52、他們最弱的地方是在他們的中間。

53、那里也是他們力量最強(qiáng)的地方。

54、但是，簡(jiǎn)單假動(dòng)作的沖一下中間。

55、變相的帶球，繞過(guò)其中一個(gè)后衛(wèi)的側(cè)面。

56、他們是沒(méi)有時(shí)間和力量去追你了。（想想看看為什么呢？）

57、他們?cè)谙肓硪粋€(gè)后衛(wèi)干什么吃的

58、15.當(dāng)只有一個(gè)后衛(wèi)和一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候，

59、跑到后衛(wèi)和守門(mén)員的一條直線的位置。

60、簡(jiǎn)單的橫向，推射門(mén)柱內(nèi)側(cè)半米。只要準(zhǔn)點(diǎn)，進(jìn)球的可能性很大。

61、想想看看為什么？

62、因?yàn)楹笮l(wèi)擋住了守門(mén)員的視野。

63、16.前鋒有絕對(duì)的先手的優(yōu)勢(shì)。

64、運(yùn)用你的技巧，當(dāng)3個(gè)或3個(gè)以上后衛(wèi)圍著你的時(shí)候，

65、是進(jìn)攻最好的時(shí)候。他們的身后是一定沒(méi)有人的。

66、一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，用你自己的技巧去讓你的球出現(xiàn)在對(duì)方的身后就可以。

67、17.當(dāng)一個(gè)后衛(wèi)走到那里都跟著你的時(shí)候，

68、是一個(gè)前鋒最悲哀的時(shí)候。

69、去把，反正你是前鋒。你跑向?qū)Ψ?后衛(wèi)的中間，用s型的橫向跑位，

70、去徹底的讓盯你的后衛(wèi)破壞對(duì)方4后衛(wèi)或多后衛(wèi)的站位。

71、一次兩次以后他就不敢一直跟著你了。

72、18.當(dāng)你是前鋒受到對(duì)方身體或別的方面的有利優(yōu)勢(shì)被盯人的時(shí)候。

73、我選擇的做法是：

74、轉(zhuǎn)前鋒的被盯人為強(qiáng)力盯人。

75、也就是您假設(shè)自己是一個(gè)后衛(wèi)。而盯你的人是一個(gè)前鋒。

76、（至于你拿球以后是去傳。還是帶呢？當(dāng)你在場(chǎng)上就自然會(huì)明白。）

77、幾個(gè)回合，效果一般都比較的顯著。

78、盯人與被盯是一個(gè)心理問(wèn)題。

79、當(dāng)被盯人的人去盯人的時(shí)候。

80、盯人的人一但被你搶斷，他是無(wú)法向他的隊(duì)友交代的。

81、所以多數(shù)的人會(huì)選擇和你妥協(xié)，而去適當(dāng)和你保持一定的距離。

82、這個(gè)技巧我是屢試不爽。

83、19.雨天之一的技巧.撿漏的成功率翻翻.

84、雨天之一的技巧.球盡量離開(kāi)地面.

85、20.當(dāng)體重差距小于40斤的時(shí)候.不要在乎單純靠身體防守的后衛(wèi)。

86、技巧在于：

87、誰(shuí)站的位置選的好，

88、誰(shuí)的腳著地比較的穩(wěn)而不在于體重。

89、球感練習(xí)的一些技巧：

90、用正常大小的球想練出匪夷所思的腳法是不可能的；

91、你練很久也控不好球是因?yàn)槟惆亚蛳胂蟮奶罅耍?/p>

92、控球需要從?。ㄐ∏颍┳テ?，

93、只有用小心翼翼的心態(tài)去控球才能揮灑自如，

94、現(xiàn)在就想開(kāi)始改進(jìn)？去吧，拿排球練練，練好以后改換網(wǎng)球

95、練2個(gè)月看看，小羅玩的不怎么樣嘛

96、戰(zhàn)術(shù)：

97、比賽的時(shí)候眼睛總是盯住球看的隊(duì)員是來(lái)看比賽的，不是踢球的，

98、踢球時(shí)眼睛不能總盯著拿球的隊(duì)員，

99、要不停的觀察場(chǎng)上情況，

100、比賽中場(chǎng)上情況是瞬息萬(wàn)變的，

101、接球前一瞬間的觀察分析能力，

102、決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。

103、無(wú)球跑位與接應(yīng)：

104、比賽中進(jìn)攻時(shí)的無(wú)球跑位困擾了很多業(yè)余球員，

105、感覺(jué)自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。

106、我認(rèn)為進(jìn)攻時(shí)無(wú)球跑位就應(yīng)該遵循"球路暢通"這個(gè)原則，

107、打個(gè)比方，持球隊(duì)員控球組織進(jìn)攻的時(shí)候，

108、最希望的就是能有幾個(gè)好的角度都可以將球安全傳出。

109、優(yōu)先的方向是正前方、左前和右前方，

110、如果這幾個(gè)方向被封死，就會(huì)選擇左方和右方，

111、都不行，就會(huì)選擇身后回傳球，重新組織。

112、所以說(shuō)，你要是想跑位就按優(yōu)先順序就近跑這幾個(gè)球路，

113、去接應(yīng)你的隊(duì)友。

114、一個(gè)球路附近已經(jīng)有人接應(yīng)，就去選另外一個(gè)。

115、另外，一定要注意接應(yīng)距離，

116、11人制足球場(chǎng)那么大，3到5米的接應(yīng)點(diǎn)沒(méi)什么意義，

117、幾乎擺脫不了對(duì)方的防守。

118、最好的方法就是，隊(duì)友一拿球，立刻以他為中心，

119、跑到距他10米以外的球路去接應(yīng)他。

120、判斷和接球：

121、足球場(chǎng)上一切技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都要以“占據(jù)主動(dòng)”為原則。

122、先給大家講講怎樣使接球化被動(dòng)為主動(dòng)，

123、 一、在于判斷：

124、1、判斷有沒(méi)有必要和可能發(fā)生你做動(dòng)作以后所預(yù)料的情景；

125、2、傳球隊(duì)員有沒(méi)有這樣的習(xí)慣和實(shí)施能力；

126、3、防守隊(duì)員的站位、心理、個(gè)人防守能力和未來(lái)活動(dòng)趨勢(shì)；

127、4、自身可用的接球技術(shù)處理方案等。

128、二、接球準(zhǔn)備動(dòng)作：

129、接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動(dòng)假動(dòng)作或者必要的跑位、搶位；

130、三、指引傳球：

131、利用傳球隊(duì)員傳球前抬頭的時(shí)機(jī)，給他做各種手勢(shì)、暗號(hào)或用語(yǔ)言給傳球人發(fā)出明確指示。

132、四、接球：

133、按預(yù)定的接球模式，大膽實(shí)施，前場(chǎng)隊(duì)員接球必要時(shí)可以冒點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，中后場(chǎng)隊(duì)員則須考慮穩(wěn)健和保險(xiǎn)，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對(duì)自己有一定難度的技術(shù)動(dòng)作處理來(lái)球

134、傳球和控球是成為一名足球運(yùn)動(dòng)員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應(yīng)該參加比賽，更不用說(shuō)在比賽中起到積極的作用。

135、身體素質(zhì)：

136、身體是革命的本錢(qián)，這句話到哪都是真理。

137、業(yè)余球員跟職業(yè)球員的身體素質(zhì)水平有著很大的差別，

138、比如啟動(dòng)速度，爆發(fā)力，力量，彈跳，協(xié)調(diào)性，敏捷，柔韌性等，

139、可以這么說(shuō)，身體素質(zhì)水平就決定了球員技術(shù)水平的高低，

140、你要成為球星首先就要發(fā)狠堅(jiān)持練習(xí)身體素質(zhì)。

141、力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠(yuǎn)，

142、那么你射門(mén)時(shí)，能精確命中的射程就短，

143、這里打個(gè)比方，你能踢80米，40米左右你就應(yīng)該能輕松命中，

144、因?yàn)槟阒恍枰p松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，

145、這樣的話，你踢球的動(dòng)作不會(huì)因?yàn)橛昧^(guò)猛而變形，

146、從而保證了你在40米范圍內(nèi)可以精確命中。

147、速度不足我就不多說(shuō)了，

148、很明顯，沒(méi)有速度是很難在球場(chǎng)上混的，

149、啟動(dòng)快的球員擁有很大的優(yōu)勢(shì)，

150、比如，出腳比別人快，

151、搶位置比別人快等等，

152、總之，有速度優(yōu)勢(shì)踢起球來(lái)不會(huì)很被動(dòng)了。

153、其他方面，彈跳能力影響你爭(zhēng)頭球。

154、協(xié)調(diào)、敏捷、柔韌性都影響你的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。

155、趁自己年輕，給自己的攢點(diǎn)本錢(qián)吧，

156、身體好才是最棒的。

157、什么樣的運(yùn)動(dòng)員是有天賦的足球運(yùn)動(dòng)員？

158、一、基本要求

159、1、球員能有效的傳球、接球、跑動(dòng)

160、2、球員的態(tài)度很積極

161、二、附加要求

162、1、球員的身體素質(zhì)

163、2、場(chǎng)上的洞察力

164、三、突出特點(diǎn)

165、1、具有與對(duì)手進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗的能力

166、2、突出的射門(mén)能力

167、3、突出的搶斷能力

168、4、能為隊(duì)友創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)

169、訓(xùn)練態(tài)度：

170、優(yōu)秀球員的態(tài)度（球員是否真正的熱愛(ài)足球）

171、1、如果一名球員只是把訓(xùn)練當(dāng)作任務(wù)，而不能享受足球訓(xùn)練，他就不會(huì)有什么提高，當(dāng)然還要看他能否從教練那里真正的學(xué)到知識(shí)。

172、2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進(jìn)行比賽。在場(chǎng)上能夠完成自己承擔(dān)的責(zé)任，在場(chǎng)上能夠給隊(duì)友以鼓勵(lì)，時(shí)刻都有進(jìn)攻的欲望，在場(chǎng)上能夠真正的發(fā)揮作用，有球無(wú)球時(shí)都很積極。

173、射門(mén)：

174、射門(mén)能力的提高依賴于良好的身體素質(zhì)和扎實(shí)的基本功

175、1、身體素質(zhì)對(duì)射門(mén)的效果影響很大。

176、-下肢力量不足影響射程，從而也影響射門(mén)精度（這方面參看以前的技巧）；

177、-上肢力量不足影響射門(mén)時(shí)抗干擾能力（比如對(duì)方推擠拉等），以及射門(mén)時(shí)身體的支撐平衡能力；

178、2、扎實(shí)的基本功是提高射門(mén)能力的基礎(chǔ)。

179、-射門(mén)關(guān)鍵不是用力，而是用巧力

180、某些時(shí)候射門(mén)只需要小腿擺動(dòng)就可以了，擺動(dòng)大腿射門(mén)，因比小腿擺動(dòng)到位慢反而浪費(fèi)了機(jī)會(huì)。

181、-學(xué)會(huì)用兩只腳射門(mén)，趕上哪只腳就用哪只腳；

182、-改善你射門(mén)的技術(shù)

183、比如手的運(yùn)用是否正確，手的擺動(dòng)是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動(dòng)作是否協(xié)調(diào)搭配；支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時(shí)，

184、與球前后左右的距離是否影響了射門(mén)時(shí)的擺腿；擺動(dòng)腿是否折疊充分；踢球時(shí)是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。

185、-學(xué)會(huì)一些高難度的射門(mén)動(dòng)作，可以增加你射門(mén)時(shí)的應(yīng)變能力

186、如魚(yú)躍沖頂、側(cè)身凌空射門(mén)、側(cè)身凌空勾踢、倒勾射門(mén)等，這幾個(gè)高難度動(dòng)作的練習(xí)可以告訴你一個(gè)降低難度的練習(xí)方法，那就是找個(gè)松軟的草地，先蹲下，然后再開(kāi)始練習(xí)，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的幾率，

187、其他練習(xí)方法自己動(dòng)動(dòng)腦筋吧；

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。